ayurveda for weight loss in telugu

ayurveda-weight-loss-telugu

ayurveda for weight loss in telugu :

ayurveda for weight loss in telugu:బరువు తగ్గడానికి ఎన్నో రకాలుగా మనం ప్రయత్నిస్తూనే ఉన్నాం.కానీ కొంత వరకు బరువు తగ్గించుకోవాలని ఏవేవో మందులు వేసుకుంటున్నాం అవి సరైన పద్దతి కాదు.కావున సహజ సిద్ధమైన ఆయుర్వేదం తో మనం శరీర బరువు ని తగ్గించుకోవడం లో మనకి ఎలాంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ లేకుండా సహజంగా మనం తగ్గించుకోవచ్చు.ముందుగా ఆయుర్వేదం అంటే ఏంటో తెలుసుకుందాం.దేని వలన ఉపయోగం ఏంటి ?

ఆయుర్వేదం అంటే ఏంటి ?

ఆయుర్వేదిక్ ఔషధం (సంక్షిప్తంగా “ఆయుర్వేద”) అనేది ప్రపంచంలోనే పురాతనమైన సంపూర్ణమైన (“మొత్తం శరీర”) వైద్యం వ్యవస్థల్లో ఒకటి.ఇది భారతదేశంలో చాల అభివృద్ధి సాధించింది.ఆయుర్వేదం వలన ఎలాంటి నష్టాలు ఉండవు ఇది ఒక మంచి ఔషధంగా చెప్పవచ్చు.మంచి మంచి చిట్కాలతో మన బరువును తగ్గించడం లో ఎంతో ఉపయోగం ఉంటుందని చెప్పవచ్చు.

దీని వలన ఉపయోగం ఏంటి ?

ఆయుర్వేద చిట్కాలని పాటిస్తే చాలు మనం బరువు సులభంగానే కాకుండా మంచి చిట్కాలతో బరువుని తగ్గించుకోవచ్చు.
మనం శరీర బరువుని ఆయర్వేదం తో ఎలా తగ్గించుకోవాలి ? వాటి చిట్కాలు ?
1. ముందుగా మనం ఉదయాన్నే లేసి “యోగ ” చేయాలి.యోగ చేయడం ద్వారా ఒక మంచి ఉత్సహం తో మీరు రోజంతా ఉంటారు.
2. ఆ తరువాత ఉదయాన్నే ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీరు లో నిమ్మరసం తో మరియు స్వచ్ఛమైన తేనె కలుపుకోని తాగడం వల్ల మంచి ఉపయోగం ఉంటుంది క్రమం తప్పకుండ రోజు ఉదయాన్నే తాగండి.దీని వలన బరువు సులభంగా తగ్గుతారు .
3. యోగ చేయని వారు ఉదయాన్నే కాలినడక ను నడవడం వలన మంచి ఫలితం ఉంటుంది.
4. ఎక్కువగా నీరు తాగండి.ప్రతిరోజూ మీరు కనీసం 8 – 10 గ్లాసుల నీటిని తాగాలి. భోజనానికి ముందు నీరు తాగటం వల్ల మీ ఆకలిని నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది.
5. ఆయుర్వేదం లో ఎక్కువగా వాడే పధ్దతులు తినడానికి మంచి ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.బయట ఆహారాన్ని తీసుకోకూడదు.కూరగాయలు ఎక్కువగా ఆకుకూరలు ఎక్కువగా తినాలి.మీరు మధ్యాహ్నం భోజనం తర్వాత కూర్చోకుండా సగటు వేగంతో మీరు సుమారుగా 10-20 నిమిషాల పాటు నడవడం చాలా మంచిది.దీని వాలా మీ జీర్ణక్రియ మేరుగుపరుస్తుంది .
6. ఒక ప్రణాలికను తాయారు చేసుకొని రోజు సమయానికి తినాలి తక్కువ మోతాదులో ఆహారాన్ని తీసుకోండి.ఎక్కువ సార్లు తిన్న తక్కువ మోతాదులో తీసుకోండి.

ఇలా రోజు ఒక ప్రణాళికతో మీరు ఇ పద్దతులను పాటిస్తే చాలు మీ శరీర బరువుని సులభంగా తగ్గించుకోవచ్చు.

Related links:

beauty tips in telugu for pimples