virabhadrasana steps || వీరభద్రాసనం చేయు విధానం ,ప్రయోజనాలు

virabhadrasana steps : virabhadrasana steps : వీరభద్రాసనా యోగ ఆసనాలలో ఒక గొప్ప భంగిమ వలన ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.శరీరం మొత్తం సహాయపడేలా ఈ ఆసనం పనిచేస్తుంది. ఈ ఆసనం వలన ఎక్కువగా ఛాతి మరియు తుంటి కండరాలకు బాగా పనిచేస్తుంది.ఈ భంగిమ చేతులు,భుజాలు, తొడలు మరియు వెనుక కండరాలను బలోపేతం చేస్తుంది. కావున ఎలాంటి శరీర సమస్యలు ఉన్న ఈ ఆసనం ద్వారా ఉపశమనం కలుగుతుంది. వీరభద్రాసనం లో చాల రకాల భంగిమలు ఉన్నాయి.అవి ఏమిటో మరియు వాటికీ గల ప్రయోజనాలు […]

» Read more