gastric problem in telugu

gastric problem in telugu- image

గ్యాస్ట్రిక్ సమస్య ని తగ్గించడం ఎలా ?

gastric problem in telugu : చాల మంది ఈ మధ్యకాలం లో గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యతో బాధపడుతూనే ఉన్నారు . కానీ ఏ సమస్య తో బాధపడే వాళ్ళకి చాల సందేహాలు ఉన్నాయి . ఈ సమస్య ని ఎలా పరిష్కరించాలో తెలియని వారు కూడా ఉన్నారు . ఈ సమస్య ఎలా వచ్చింది దీనికి పరిష్కారాలు ఏమిటో మనం సులభంగా తాత్కాలికంగా కాకుండా ,శాశ్వతంగా ఈ సమస్యని నయం చేయడం ఎలా అనేది తెలుసుకుందాం.

ముందుగా గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యకి కారణాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం .

గ్యాస్ ఎందుకు తయారవుతుంది వాటి కారణాలు ఏమిటి ?

1. మనం తీసుకునే ఆహారము నమలకుండా గబ గబ తినడం వలన , కడుపులో జీర్ణం కాకపోవడం తో గ్యాస్ ఏర్పడుతుంది .
2. ఆహారాన్ని నమలకుండా,నోరు ఎక్కువగా తెరచి తినడం ,మాట్లాడుకుంటూ తినడం వలన గాలి నోటిలోకి పోతుంది. దీని వలన గ్యాస్ ఏర్పడుతుంది .
3. సమయానికి తినకపోవడం వలన కూడా గ్యాస్ కి కారణం .
4. బయట ఎక్కువగా తినడం వలన , కారం ఉన్నవి మసాలాలు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని ఆయిల్ తో చేసిన వంటలు(వేపుడు ) ఎక్కువగా తినడం వలన కూడా గ్యాస్ ఏర్పడుతుంది .
5.శీతల పానీయాలు తాగడం వలన
6. మానసిక ఇబ్బందులతో ఎక్కువగా ఆలోచించడం కూడా గ్యాస్ రావడానికి ఒక కారణమే .

గ్యాస్ట్రిక్ సమస్య లక్షణాలు :

గ్యాస్ట్రిక్ సమస్య ఉన్నవారు సరిగా తినకపోవడం తిన్నది జీర్ణం కాకపోవడం ,తేన్పులు రావడం,కడుపులో మంట,పొట్ట ఉబ్బరంగా ఉండడం.కడుపులో గుండెల్లో నొప్పిగా అనిపించడం,దీని వలన గ్యాస్ ఏర్పడి అపాన వాయువుతో బయటికి రావడం చాల ఇబ్బందిగా ఉండటం.

శాశ్వతంగా గ్యాస్ట్రిక్ సమస్య ని తగ్గించడం ఎలానో తెలుసుకుందాం.

సులభంగా గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యని ఇంటి చిట్కాలతో గ్యాస్ సమస్యని శాశ్వతంగా తగ్గించుకోవచ్చు.

చిట్కాలు :

1. సమయానికి ఆహారం తినాలి . ఆహారాన్ని నమిలి నెమ్మదిగాను తక్కువుగా తినాలి ఇలా తినడం వలన గ్యాస్ సమస్యకి పరిష్కారం ఉంటుంది.
2. ఒక కప్పు మరిగే నీటిలో కొద్దిగా అల్లం ,తేనె కలిపి ఈ మిశ్రమాన్ని తాగండి. కడుపులో మంట రాకుండా,గ్యాస్ రాకుండా ఉంటుంది .
3. ఆహారాన్ని తిన్నాక తాజా అల్లం ముక్కను నిమ్మరసం లో ముంచి తినండి .ఇలా తింటే తిన్న ఆహారం త్వరగా జీర్ణం అవుతుంది .
4. గ్యాస్ రిలీఫ్ కోసం ఇంగువ బాగా తినండి .
5. అర చెంచా యాలకుల పొడి ,అర చెంచా మిరియాల పొడి ,శొంఠి పొడి కలిపి ఉంచుకోవాలి రోజుకు రెండు సార్లు అనగా ఉదయం సాయంత్రం పడుకునే ముందు ఒక గ్లాస్ వాటర్ లో కె మిశ్రమాన్ని కలిపి తాగడం వలన జీర్ణం అవుతుంది మరియు ఉబ్బరం ,గ్యాస్ తగ్గుతుంది .
6. పుదీనా జ్యూస్ చేసి తాగండి ..దీని వలన గ్యాస్ ఏర్పడదు .
7. రోజుకు 8-10 లీటర్లు నీటిని తాగండి.
8. అంతేకాకుండా మానసిక ఇబ్బందులకు దూరంగా ఉండండి.ఎప్పుడు ప్రశాంతంగా ఉండడానికి యోగ చేయడం ద్వారా ఏ సమస్యకి శాశ్వతంగా దూరం అవచ్చు .
ఇలా పాటించి చూడండి మీ గ్యాస్ట్రిక్ సమస్య నుండి ఉపశమనం దిరికినట్లే…

weight loss tips in telugu in one month

ayurveda for weight loss in telugu