pregnant lady food chart in telugu

గర్భిణీ స్త్రీలు పుట్టబోయే బిడ్డ బరువుగా ఉండాలని ఎక్కువగా తినడం మనము చూస్తూనే ఉంటాం. కానీ ఈ అభిప్రాయం తప్పని వైద్య నిపుణులు అంటున్నారు. గర్భిణీలు తమకు ఎంత ఆహారం కావాలో అంత తింటే చాలని నిపుణులు అంటున్నారు.

pregnancy rakunda tips in telugu | avoid pregency in telugu

pregnancy-rakunda-tips-in-telugu

pregnancy rakunda tips in telugu

pregnancy rakunda tips in telugu or avoid pregnancy in telugu: ఈ మధ్య కాలంలో యువతి యువకులు పెళ్ళైన వెంటనే పిల్లలు వద్దు అనే ధోరణి లో ఉన్నారు. అలా అనుకోవడానికి చాలా కారణాలు ఉన్న అది తప్పు అనే వాళ్లు లేకపోలేదు.

పిల్లలు కనడం అనేది ఆడవాళ్ళకి దేవుడిచ్చిన

ఒక వరం .

వైద్యుల మాట : “మొదట పిల్లలు వొద్దు అనుకోని తర్వాత పిల్లలు పుట్టక ఇబ్బందులపాలు అవ్వుతున్నారు” అనే మాట అక్షర సత్యం.

శృంగారం సమయంలోనే జాగ్రత్తలు వహిస్తే అబార్షన్ కి వెళ్లాల్సిన అవసరం ఉండదు. మొదటి సారి అబార్షన్ అవుతే మరో సారి పిల్లలు పుట్టె అవకాశం తక్కువే అని నిపుణులు చెప్తూనే ఉన్నారు.

  • పురుషుల ఉపయోగించే కండోమ్
  • మహిళలు ఉపయోగించే కండోమ్
  • గర్భాశయ క్యాప్
  • గర్భనిరోధక మాత్రలు
  • అత్యవసర గర్భనిరోధక మాత్రలు (ECP)

పురుషుల ఉపయోగించే కండోమ్ :

పురుష మరియు స్త్రీ కండోమ్లు మాత్రమే గర్భనిరోధక రకాలు,సరిగ్గా ఉపయోగించినప్పుడు మగ కండోమ్ గర్భధారణకు 90 శాతం కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది.

మగ కండోమ్ సరిగ్గా ఉపయోగించటానికి:

  1. సరైన పరిమాణాన్ని(size) ఎంచుకోండి :
  2. నిటారుగా పురుషాంగం యొక్క తలపై కండోమ్ ఉంచండి. సున్నతి పొందితే, మొదటిసారి మొటిమలను తీసివేయండి.
  3. గాలిని తొలగించడానికి కండోమ్ యొక్క కొనను పించ్.
  4. పురుషాంగం క్రింద కండోమ్ ను అణచివేయండి, దానిని ముక్కలు చేయకుండా జాగ్రత్తగా ఉండండి.
  5. సంభోగం తర్వాత, యోని నుండి బయటకు రావడానికి ముందు కండోమ్ యొక్క స్థావరాన్ని పట్టుకోండి.
  6. కండోమ్ తొలగించి దానిని పారవేయాలని. ఒక కండోమ్ ను ఎప్పటికీ పునర్వినియోగించకూడదు

మహిళలు ఉపయోగించే కండోమ్ :

  • ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా ఆడ కండోమ్స్ కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి.
  • గర్భనిరోధకం కోసం 80 శాతం మంది గర్భనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉంటారు.
  • అనేక మందుల దుకాణములు ఇప్పుడు స్త్రీ కండోమ్స్ అమ్మే, కానీ స్థానిక దుకాణాలు వాటిని స్టాక్ లేకపోతే, వారు ఆన్లైన్ అందుబాటులో ఉన్నాయి.

గర్భాశయ క్యాప్ :

గర్భాశయ టోపీ (అమెరికా సంయుక్త రాష్ట్రాల్లో FemCap గా విక్రయించబడింది) యోని లోపల లోతైన ఉంచుతారు మృదువైన సిలికాన్ కప్. ఇది గుడ్డు చేరకుండా స్పెర్మ్ను ఆపడానికి గర్భాశయమును కప్పి ఉంచింది.

 

pregnancy symptoms in telugu

andam eppudu vidudala avutundi

menstrual cycle in telugu or periods cycle

avoid pregency in telugu

safe days to avoid pregnancy in telugu

Summer Food for Kids and Babies

Summer Food for Kids and Babies:పిల్లలకి వేసవి కాలంలో తీసుకోవాల్సిన ఆహార నియమాలు :

Summer Food for Kids and Babies : ఈ వేసవి ప్రత్యేకమైన పానీయాలు శరీర చల్లని మరియు ఆరోగ్యకరంగా ఉంచడానికి ప్రత్యేకంగా తయారు చేస్తారు. బిడ్డ వయస్సు ప్రకారం వంటకాలను ఎంచుకోండి. మీరు మీ శిశువు లేదా పసిపిల్లలకు ఒకసారి ఈ ప్రత్యేకమైన పానీయాలు వారానికి  ఒకసారి ఇవ్వవచ్చు. ప్రారంభంలో, 2-3 టీస్పూన్లు ప్రారంభం మరియు క్రమంగా పరిమాణం పెంచండి.

నీటి పుచ్చకాయ:

ఇది 92% నీరు కలిగి ఉంటుంది మరియు 8% చక్కెర కూడా పెద్ద మొత్తంలో యాంటీఆక్సిడెంట్స్ మరియు విటమిన్ “A” కలిగి ఉంటుంది కాబట్టి ఇది మీ పిల్లలకి  జ్యూస్ లేదా చిన్న ముక్కలను తయారుచేసి ఇస్తే పిల్లలలో వేడి ని తగ్గిస్తుంది.

watermelon_image

Fresh watermelon juice with pieces of fruit_image

దోసకాయ:

దోసకాయలు ఉత్తమమైన 95% నీరు మరియు వేసవి ఆహారం కోసం ఒక గొప్ప అదనంగా ఉండటం వలన ఇది ఒక మంచి ఆహారం అయినప్పటికీ, ఏడాది పొడవునా తినడానికి వీలుగా దోసకాయలను తినడానికి వేసవి మాత్రమే కాదు. దోసకాయలు రాగి, పొటాషియం, విటమిన్ B, K, C మరియు మాంగనీస్లో పుష్కలంగా ఉంటాయి ఎందుకంటే ఇది. దోసకాయలు తినడం క్రమంగా పోషక లోపాలను నివారించడానికి లేదా అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, దోసకాయలు కూడా ఈ పండు మరియు ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించే ఇతర సమ్మేళనాలకు ప్రత్యేకమైన పాలిఫేనోల్స్ కలిగి ఉంటాయి. దీనితో మీరు ఒక సలాడ్ తయారు చేయవచ్చు, పెరుగు లేదా పెరుగుతో రాతి, తో ఇవ్వవచ్చు .. ఈ  వేసవిలో ఒక మంచి ఫ్రూట్ గ చెప్పవచ్చు . పిల్లలలో ఉండే వేడిని కూడా తగ్గిస్తుంది .

cucumber_image

Cucumber

నిమ్మకాయ:

పిల్లలకి నిమ్మరసం ఇవ్వడం వలన  చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వీటిలో ముఖ్యమైనవి:

పిల్లలు కోసం నిమ్మకాయ నీరు  వేసవిలో శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది: వేడి వేసవిలో, మీ పిల్లలకు నిమ్మ రసం ఇవ్వడం మంచిది, వాటిని తిరిగి ఉత్పత్తి చేయటం మరియు శరీరాన్ని అవసరమైన ఖనిజాలు మరియు విటమిన్ లు సరఫరా చేస్తుంది. మీ  బిడ్డ జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన సమస్యలను ఎదుర్కొన్నట్లయితే, నిమ్మరసం వాటిని నయం చేయగలదు. నిమ్మ రసంకు సంబంధించిన ఆమ్లత్వం ప్రేగుల పురుగులను చంపటానికి సహాయపడే లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, మీ బిడ్డ మలబద్ధకం, ద్వేషం లేదా విపరీతమైన బాధతో బాధపడుతుంటే, నిమ్మరసం ఇవ్వడం వలన మంచి ఫలితం ఉంటుంది . మీరు 8 నెలలకు పైన ఉన్న పిల్లలకి  నిమ్మకాయ నీటిని ఇవ్వవచ్చు.

lemon

పుదీనా :

పుదీనా  తో నిమ్మ నీరు కూడా పసిబిడ్డలు కోసం  మరియు  పిల్లలు కోసం ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక. మీరు 8 లేదా అంతకంటే చిన్న వయస్సులో ఉన్న పిల్లలు నుండి 1 లేదా 2 టీస్పూన్లు ఇవ్వడం చాల మంచిది . మీ బిడ్డ ఏ అలెర్జీ సంబంధిత లక్షణాల నుండి పోరాడటానికి ఇది సహాయపడుతుంది. చాలామంది పిల్లలు కాలానుగుణంగా  అలెర్జీల నుండి బాధపడుతున్నారు. పుదీనా వినియోగిస్తూ, క్రమంగా, మీ పిల్లల అలాంటి అలెర్జీ దాడులకు భరించేందుకు సహాయం చేస్తుంది.ఈ వేసవిలో పిల్లలకి  ఇవ్వడం చాల మంచిది.

mint leaves_image

అరటి పండు :

అరటి  చాలా ఆరోగ్యకరమైన, శక్తి ప్యాక్ పండు, కాబట్టి మీ పిల్లల ఆహారం లో అరటి సహా వాటిని అనేక ప్రయోజనకరమైన పోషకాలను అందించడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.పిల్లల ప్రారంభ దశలో కూడా ఇస్తూ ఉంటారు .

అరటి  లో పోషకాలు చాలా ఉన్నాయి:

  • మాంగనీస్
  • విటమిన్ B6
  • విటమిన్ సి
  • ఫైబర్
  • పొటాషియం
  • ఐరన్
  • విటమిన్ ఎ
  • బోయోటిన్

అరటి పిల్లలకి ఇవ్వడం వలన పిల్లలకి శక్తి ని ఇస్తుంది ,జీర్ణం మెరుగుపరుస్తుంది,ఎముకలు బలపడుతాయి ,కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది, బ్రెయిన్ పవర్ ను  పెంచుతుంది,రక్తహీనత నిరోధిస్తుంది.

banana_image

కొబ్బరి:

పిల్లలకి కొబ్బరి వాటర్ ఇవ్వడం ఏ వేసవిలో చాల మంచిది . పిల్లల్లో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది,రక్తపోటు మెరుగుపరుస్తుంది,పిల్లలు బరువు పెరగడానికి సహాయం చేస్తుంది.  తయారుగా ఉన్న కొబ్బరి పాలు కేలరీలు అధికంగా ఉంటాయి ( 445 కేలరీలు) పిల్లలలో కండరాలని నిర్మిస్తుంది మరియు వాటిని కొవ్వు కోల్పోయేలా సహాయపడుతుంది.

coconut

మామిడి:

మామిడి విటమిన్ A మరియు c లో పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు మీరు పసిపిల్లలకు, పసిబిడ్డలు మరియు పసిపిల్లలకు రసం కోసం చిన్న ముక్కలు చేసి ఇవ్వండి.

mango_image

mango_image

అనాస పండు:

అద్భుతమైన శోథ నిరోధక పండు .మీరు ఒక సంవత్సరం తరువాత శిశువు ఇవ్వవచ్చు

summer-food-pineapple_image

summer-food

ద్రాక్ష:

ద్రాక్ష పిండిపదార్ధాలు, చక్కెర, కరిగే మరియు కరగని ఫైబర్, సోడియం, విటమిన్స్, ఖనిజాలు మరియు మరిన్ని సహా పోషకాల పూర్తి శ్రేణిని కలిగి ఉంటుంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థ మంచి క్రమంలో ఉంచుతుంది.పిల్లలకి వేసవిలో ద్రాక్ష ఇవ్వడం చాల మంచిది.

summer-food-grapes_image

summer-food

దానిమ్మ :

పిల్లలకి దానిమ్మ గింజల ని ఇవ్వవచ్చు , జ్యూస్  తాయారు చేసి ఇవ్వవచ్చు . దానిమ్మ అనేక ఔషధ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, రోమ్, పెర్షియన్, ఇండియన్ మరియు ఈజిప్ట్ వంటి అనేక పురాతన నాగరికతలను రోగాలకు నివారణగా ఉపయోగించారు. కాబట్టి దానిమ్మపండు తినడం అన్ని వయస్సుల పిల్లలకు ఉపయోగపడుతుంది.

summer-food

summer-food

gastric problem in telugu

8 months baby food chart in telugu

 

uggu preparation in telugu

Uggu-Preparation

uggu preparation in telugu:

uggu preparation in telugu : చిన్న పిల్లలకి అనగా 6 నెలల పిల్లలకి జీర్ణవ్యవస్థలో త్వరగా జీర్ణయమయ్యే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. ఈ ఆహారంలో మొదటగా “ఉగ్గు” సులభంగా జీర్ణం అవుతుంది కాబట్టి. ప్రతి పిల్లలకి ఉగ్గు ను తయారు చేసి పెడుతూ ఉంటారు. ఉగ్గు ను వేరు వేరు రకాలుగా మనం తయారు చేసుకోవచ్చు . ఇందులో ప్రోటీన్స్ ఉండే పదార్థాలను తీసుకోవడం వలన పిల్లలకి మంచి విటమిన్లు ,పోషకాహారం అందుతుంది .

uggu-eating-kid

uggu-eating-kid

పిల్లలకోసం ఉగ్గు తయారీకి కావాల్సిన పదార్థాలు :

రైస్ – 1 కప్
కంది పప్పు – 1/2 కప్
పచ్చి శనగపప్పు – 1/2 కప్
మినప పప్పు – 1/2 కప్
గోధుమలు – 1/2 కప్
పెసరు పప్పు – 1/2 కప్
బాదం పప్పు – 1/2 కప్
జీడీ పప్పు – 1/2 కప్
పల్లీలు – 1/2 కప్


ముందుగా ఈ పదార్థాలు ఎలా మిక్స్ చేసుకోవాలి వాటి తయారీ :

కంది పప్పు
పచ్చి శనగ పప్పు
మినప పప్పు
బాదం పప్పు
గోధుమలు


ఈ పప్పులను మొత్తం కలిపి ఒక బౌల్ లో వాటర్ పోసి కడగాలి . ఆ తరువాత డ్రై అయ్యే వరకు ఆరబెట్టాలి .
రైస్ ,బాదం,జీడీ పప్పు,పల్లీల ని విడిగా వేయించి ఆ తరువాత డ్రై అయిన పప్పు దినుసులను వేయించాలి , వీటిని పొడిగా చేసి పక్కన పెట్టుకోవాలి . ఒక 1 వారం వారికి స్టోర్ కూడా చేసుకోవచ్చు.

uggu-preparation-in-telugu

uggu-preparation-in-telugu


ఉగ్గు తాయారు చేసే విధానం :
ముందుగా ఒక బౌల్ లో ఒక గ్లాస్ వాటర్ పోసి వాటర్ లో మనం పొడిగా చేసుకున్న మిశ్రమాన్ని 2 స్పూన్స్ పొడిని వేయాలి వారే లో దగ్గరికి వచ్చే వరకు కలుపుతూ ఉండాలి . దగ్గరికి వచ్చిన తరువాత టేస్ట్ కోసం ఉప్పు కొద్దిగా వేసుకోవాలి .. ఉగ్గు తయారైన మిశ్రమాన్ని పిల్లలకి ఒక మంచి ఉన్న ఉగ్గు రెడీ అవుతుంది. ఈ ఉగ్గు పిల్లల ఎదుగుదలకి ఒక మంచి పోషకాహారం .

8 months baby food chart in telugu

 

Baby Food Recipes in Telugu || పిల్లలకి ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలు ఎలా చేసుకోవాలి ?

  1. పేలాలు. పాప్కార్న్.
  2. వేరుశెనగ .
  3. వెన్న.
  4. చీజ్.
  5. బాదం
  6. ఫ్రూట్ సలాడ్
    సాయంత్ర సమయములో పిల్లలలకి రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ ఇవ్వడానికి పిల్లలకి ఇష్టమైన వంటకాలతో ఈ పదార్థాలను వాడుకుంటూ మనకి నచ్చిన విధంగా తయారు చేసుకోవచ్చు .

uggu preparation in telugu

 

pregnancy symptoms in telugu

pregnancy symptoms in telugu : (గర్భం వచ్చినపుడు 10 లక్షణాలు)

  1. ఋతుక్రమం రాకాపోవడం
  2. వికారం
  3. వాంతి రావడం
  4. మానసిక కల్లోలం
  5. వక్షోజాల వాపు
  6. తలనొప్పి
  7. మైకము
  8. ఎక్కువ ఆహారం తినాలనే కోరిక కలుగడం
  9. నడుము కింద నొప్పి
  10. రొమ్ములు వాపు రావడం

pregnancy top 10 symptoms in telugu

 

 

 

1 8 9 10