malasana yoga || మలాసన వలన కలిగే ప్రయోజనాలు

malasana yoga : malasana yoga : శరీరానికి ఎదో ఒక మార్పు కోరుకునే ఉంటారు.శరీరానికి ఎలాంటి ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్న వాటిని బలోపేతం చేయడానికి ఈ యోగ ఆసనాలు ఎంతో ఉపయోగపడతాయి.మానసిక ప్రశాంతతను ఇస్తుంది.యోగ చేయడం వలన ఎన్నో ప్రయాజనాలని పొందవచ్చు అందుకే మీకోసం ఈ యోగాసనాలు క్లుప్తంగా వివరించబడ్డాయి. మలాసన యోగ ని దండ భంగిమ అని కూడా పిలుస్తారు.మలాసనా యోగాలో ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఈ భంగిమ కటిలో రక్తప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది.మరియు లైంగిక శక్తిని కూడా నియంత్రించడంలో దోహదపడుతుంది.ఈ భంగిమలో […]

» Read more

malasana || malasana benefits

malasana : Malasana : There is a change in the body.These Yoga Asanas are very useful for strengthening the body with any health problems. Gives mentally peace  your mind.Doing  this yoga can take many journeys Malasana yoga is also known as garland pose.There are many benefits of Malasana Yoga.This pose increases blood flow to the Hence and also helps regulate […]

» Read more

halasana yoga || హలాసనం చేయు విధానం మరియు ప్రయోజనాలు

halasana yoga: halasana yoga: హలాసనా అనగా ఒక నాగలి ఆకారంలో ఈ భంగిమను చేయదగిన ఆసనాన్ని హలాసన అంటారు.హలాసన వలన చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.కానీ ఈ భంగిమ చేయాలంటే బలంగా ఉన్నప్పుడే చేయదగిన ఆసన. ఈ ఆసనం ఎంతో కష్టమైన ఆసనం కాబట్టి పూర్తిగా అర్ధం చేసుకున్న తరువాత నిపుణుల పర్యవేక్షణలో చేయదగిన ఆసనం కాబట్టి ఈ ఆసనాన్ని జాగ్రత్తగా చేయండి. మీరు చాలా జాగ్రత్త వహించాలి,మీ శ్వాసపై గొప్ప నియంత్రణ కలిగి ఉండాలి మరియు కనీసం 15 సెకన్ల పాటు స్థిరంగా […]

» Read more

virabhadrasana steps || వీరభద్రాసనం చేయు విధానం ,ప్రయోజనాలు

virabhadrasana steps : virabhadrasana steps : వీరభద్రాసనా యోగ ఆసనాలలో ఒక గొప్ప భంగిమ వలన ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.శరీరం మొత్తం సహాయపడేలా ఈ ఆసనం పనిచేస్తుంది. ఈ ఆసనం వలన ఎక్కువగా ఛాతి మరియు తుంటి కండరాలకు బాగా పనిచేస్తుంది.ఈ భంగిమ చేతులు,భుజాలు, తొడలు మరియు వెనుక కండరాలను బలోపేతం చేస్తుంది. కావున ఎలాంటి శరీర సమస్యలు ఉన్న ఈ ఆసనం ద్వారా ఉపశమనం కలుగుతుంది. వీరభద్రాసనం లో చాల రకాల భంగిమలు ఉన్నాయి.అవి ఏమిటో మరియు వాటికీ గల ప్రయోజనాలు […]

» Read more

virabhadrasana || virabadrasana benefits

virabhadrasana: virabhadrasana: There are many benefits of a great this warrior pose in Veerabhadrasana.So this asana with no body problems can be relieved. There are many different types of poses.Let us know what they are and their benefits. How to do : First, stand upright and close your arms. Then stretch your legs about three feet apart. Then place your […]

» Read more

trikonasana – త్రికోణాసనం చేయు విధానం, ఉపయోగాలు

trikonasana: Note: trikonasana in english trikonasana: త్రికోణాసనాన్ని “త్రిబుజ భంగిమ” అని పిలుస్తారు. త్రిభుజ భంగిమలో శరీరానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. త్రిభుజ మంజిమ వేయడం ద్వారా నడుము సమస్యనుండి దూరం అవచ్చు మరియు జీర్ణ సమస్యలని కూడా దూరం చేస్తుంది. డయాబెటిస్ ని నియంత్రించడానికి ఈ ఆసనం ఎంతో సహాయపడుతుంది. ఈ ఆసనం ఏవిధంగా వెయ్యాలో తెలుసుకుందాం. త్రికోణాసనం చేయు విధానము : ముందుగా సమాన స్థితిలో నిలబడి ఉండండి. ఆ తరువాత మీ కాళ్ళను సమాంతరంగా ఉండేలా విస్తరించండి. సమానంగా […]

» Read more

trikonasanam || trikonasana benefits

trikonasanam : trikonasanam : this is called known as triangle pose.Triangulation of the triangle can relieve the lumbar problem and also decreases the digestive problems.   This pose helps to control diabetes.Let us know how to do this asana.  triangle pose how to do : Stay equal in front. Then extend your legs so that they are parallel. Spread your […]

» Read more

vajrasana in telugu || vajrasana benefits in telugu

vajrasana in telugu: vajrasana in telugu:వజ్రాసనం యోగాలో ఒక ముఖ్యమైన భంగిమ ఈ ఆసనం చేయడం వలన జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపరుస్తుంది.జీర్ణ సమస్యతో బాధపడేవారు ఈ ఆసనం చేయడం ద్వారా ఎంతో ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. అంతేకాకుండా మానసిక ప్రశాంతతతో శరీరానికి విశ్రాంతిగా పనిచేస్తుంది.ఇప్పుడు ఈ ఆసనం ఎలా చేయాలో తెలిసుకుందాం. వజ్రాసనం చేయు విధానం : ముందుగా మీ కాళ్ళను మడమల మీద ఉంచి వెనకకి మీ రెండు కాళ్ళని మడవండి. ఆ తర్వాత వెనక బాగానే ఉన్న కాళ్ళు కలిసేలా కూర్చోండి. మీ […]

» Read more

vrikshasanam in telugu || చేయు విధానం మరియు ప్రయోజనాలు

vrikshasanam in telugu: vrikshasanam in telugu : వృక్షాసనం అనగా యోగ లో ఒక ముఖ్యమైన భంగిమ.దీనిని చెట్టు భంగిమ అని కూడా అంటారు.చెట్టు యొక్క ఆకారం వలె మనం ఈ భంగిమ లో ఉంది యోగ చేయాలి.అందుకే చెట్టు భంగిమ అని కూడా అంటారు. ఈ ఆసనం చేసేటపుడు శ్రద్ధగా చేస్తూ నిపుణుల పర్యవేక్షణలో చేయదగిన భంగిమ. ఈ ఆసనం శరీర సామర్ధ్యాన్ని పెంపోంచించడానికి సహాయపడుతుంది.ఈ ఆసనం వలన ఎన్నో ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. ఇప్పుడు ఈ ఆసనం ఎలా చేయాలో తేలుకుందాం: మీకోసం […]

» Read more
1 2 3 4 6